Tel.: 0 22 35 - 6 85 33 70

Yoga Ayurveda Reise

Yoga und Ayurveda Reise
nach Montefiore dell Aso/Italien

Die Reise:
Kundalini Yoga-Ayurveda-YinYoga

Das perfekte Trio um mit den Qualitäten des Herbstes besser umgehen zu können. Der Herbst bringt Kälte, Wind und Nässe. Der Körper reagiert mit Unruhe, Unkonzentriertheit, Stimmungsschwankungen und Frieren. Daher gibt es zu dieser Zeit oft Erkältungen.

Verbringe 1 Woche in Montefiore dell Aso, lerne dich und deinen Körper besser kennen. Erfahre mehr über die 5000 Jahre alte Weisheit der aus den Veden stammenden Schrift, dem Ayurveda, der Wissenschaft vom langen, gesunden Leben.

Wir befassen und mit den drei biologischen Körperkräften Vata, Pitta, Kapha, welche dem Menschen in seinem Charakter, seiner Körperstruktur und seinem Stoffwechsel beeinflussen. Das Ziel des Ayurveda ist ein Gleichgewicht herzustellen zwischen Körper Geist und Seele, die Gesundheit aufrecht zu erhalten und zu beleben.

Wir praktizieren Yoga und Meditation mit Schwerpunkt auf das Vata-Dosha, welches im Herbst vorherrscht. Vata ist windig, schnell, kalt, nass, beweglich. Wir befassen uns mit unseren Essgewohnheiten und wie diese auf unser dominantes Dosha wirken. Erhalte Hinweise für deine persönlichen Routinen, Reinigungstechniken, Tees, Kräuter, Öle, Ernährung und Selbst- Massagen die dein persönliches Wohlbefinden unterstützen.

Du wohnst im Doppelzimmer in einer Umgebung die dein Herz berühren wird. Blick in das Appeningebirge, ca. 12 km bis zum Strand. Wir werden bekocht mit Liebe und Hingabe einer temperamentvollen Italienerin. Die ersten 3 Tage dienen dem Körper zum entgiften, danach sind Aufbautage mit allem was dir gut tut.

Wir werden Zeit finden zum singen, tanzen und lachen, zum Yoga machen, zum Meditieren und einfach nur zu sein.

Nimm dir Zeit für dich, ich freue mich auf dich!

 

Die Sadhana kommt aus der Kundalini Tradition. Sie besteht aus einem Gebet, dem Japji (ca 20 min) dann folgt das Einstimmen mit den Mantren und eine Aufwärmphase. Danach beginnt die Übungsreihe (Kriya), wir werden eine Kriya die ganze Woche lang praktizieren, damit ihre Wirkung deutlich zu spüren ist. Abschließend eine Entspannung im Liegen und danach 1 Std. verschiedene Mantren. Somit starten wir den Tag mit 2,5 Stunden Yoga.

Ayurveda-Yoga, die geübten Asanas zielen auf die Balance der Doshas ab. Da wir uns im Herbst befinden gilt unsere Aufmerksamkeit der Reduzierung des Vata-Doshas. Erdende Übungen und Fließende Bewegungen werden uns mehr Ruhe und Gelassenheit geben.

YinYoga, durch das lange halten der einzelnen Asanas und der Tatsache, dass fast alle im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden, wirkt auch Yinyoga sehr erdend. Wir verbinden Yinyoga mit YogaNidra, so kannst du noch tiefer in die Entspannung gleiten und auf dein Unterbewusstsein Einfluß nehmen .

Termine:

20. – 27. Oktober 2018

Preise:

900 € p.P. im Doppelzimmer inclusive Vollpension

Anreise(im Preis nicht enthalten) mit Auto oder Flugzeug, ab Köln mit Lufthansa über München

Einzelzimmer mit Aufschlag

Programm:

Samstag
Ankommen und Kennenlernen – lecker Essen – Meditation

Sonntag
6:45 Sadhana 9:30 Frühstück 11:00 Ayurveda-Yoga 13:00 Mittagessen 15:00 Vata-Dosha 17:00 Öle 19:00 Abendessen

Montag
6:45 Sadhana 9:30 Frühstück 11:00 Ayurveda-Yoga 13:00 Mittagessen 15:00 Pitta-Dosha 17:00 Meditation 19  Abendessen

Dienstag
6:45 Sadhana 9:30 Frühstück 11:00 Ayurveda-Yoga 13:00 Mittagessen 15:00 Kapha-Dosha 17:00 Selbstmassage Füße
19:00 Abendessen

Mittwoch
6:45 Sadhana 9:30 Frühstück 11:00 YinYoga 13:00 Mittagessen 19:00 Abendessen(Zeit für Sauna/Shiatzu Massage)

Donnerstag
6:45 Sadhana 9:30 Frühstück 11:00 YinYoga 13:00 Mittagessen 15:00 Ernährung im Ayurveda 17:00 Meditation 19:00 Abendessen

Freitag
6:45 Sadhana 9:30 Frühstück 11: YinYoga 13:00 Mittagessen 15:00 Selbst-Ganzkörpermassage 19:00 Abendessen

Samstag
6:45 Sadhana 9:30 Frühstück-Verabschiedung

Anmeldung:

Per E-Mail oder im Studio, 300€ Anzahlung, der restliche Betrag 6 Wochen vor der Reise (Anfang September)
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.