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Prävention

Prävention / Beratung

Sie wünschen sich Beratung und Unterstützung für Ihr persönliches Wohlbefinden?
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg in ein Leben mit Freude, Beweglichkeit und Lebenskraft.

Unsere Gespräche sind persönlich und vertraulich. Jeder Termin dauert 60 Minuten. Verschieden Methoden können je nach Bedarf angewandt werden: Yoga, Pilates, Faszientraining, Trigger, Ayurveda-Coaching, Yoga-Coaching, Kinesiolgie, Reiki, Thai Yoga Massage, Ernährungsberatung

Paket für Einsteiger

In einem persönlichem Gespräch über ca 60 min, besprechen wir Ihre Ausgangssituation, Ihr persönliches Befinden, wie Schlafqualität, Verdauung, Tagesablauf und natürlich Ihr Ziel.

Was möchten Sie erreichen oder verändern?Abnehmen, gesünder Essen, mehr Leistungssteigerung, mehr Beweglichkeit? Besondere Lebenssituationgen wie Schwangerschaft, Stillzeit, Leistungssport, Krankheit kann ich unterstützend begleiten.

Ich erstelle  ein Programm, je nach Wunsch für eine oder mehrere Wochen. Sie erhalten Rezepte, Übungen, Meditationen, Ideen die den Alltag leichter machen und zu Ihrer Gesundheit beitragen. Durch meine langjährige Aus- und Weiterbildung in den verschiedensten Bereichen finden wir eine oder mehre Methoden , die sie unterstützen mehr Lebensfreude und Lebensqualität zu erhalten.

3 Termine a 60 Minuten.

Kosten: 280€

Paket Erweiterung

Es braucht Zeit und Geduld neue Gewohnheiten und Rituale in den Alltag zu bringen, ich helfe Ihnen dabei, indem wir gemeinsam die Übungen praktizieren und besprechen wie Sie sich dabei fühlen, was Ihnen schwer fällt und wie ich es für Sie angenehmer gestalten kann. Anleitung und Begleitung bei den ayurvedischen Ritualen und Ernährungsumstellungen. Yoga und Akupressur Behandlung, Massage oder Energetische Behandlung oder eine Kinesiologische Balance.

5 Termine a 60 Minuten.

Kosten: 450€


Mögliche Bausteine

Vegane Ernährung

Möge unser Essen unsere Medizin sein. Ganz nach diesem Leitspruch möchte ich Sie in der Wahl ihrer Ernährungsform unterstützen. Vegan bedeutet rein pflanzlich, ohne tierische Produkte und tierische Nebenprodukte. Vegan bedeutet mehr Vielfalt, kreativer Umgang mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Algen, Salat und deren Zubereitung.

Reiki

Durch das Auflgegen der Hände wird Lebensenergie übertragen, welche die Selbstheilungkräfte aktiviert und dem Menschen bei seiner Gesundung unterstützt. Reiki lässt sich wunderbar mit anderen Heilmethoden und Therapien kombinieren und kann bei jeder medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung unterstützend eingesetzt werden. Die Energieübertragung wirkt auf mehreren Eben. Zum einem auf der körperlichen Ebene wie z.B. Krampflösend, und fördernd bei der Wundheilung, auf der emotionalen Ebene unterstützt es die Lebensfreude und das Vertrauen und, auf der mentalen Ebene beruhigt es die Gedankenwelt und hilft beim Loslassen von negativen Denkstrukturen.

Yoga Coaching

Ganz auf Sie persönlich abgestimmte Yogapraxis und Meditationen, bei denen ich Sie begleite und unterstütze. Ich unterstütze sie an der aktiven Mitwirkung ihren eigenen Genesungsprozess zu fördern und die Selbstheilungskräfte   eigenständig zu aktivieren.

Yoga Coaching ist mit Schulmedizinischer Behandlung und mit anderen Naturheilverfahren kombinierbar und nach Absprache mit den jeweils Behandelnden als Ergänzung und Erweiterung des Heilplanes gedacht.

Yoga Coaching ist sowohl für absolute Anfänger als auch für bereits Geübte geeignet.

Yoga Coaching ist ein ganzheitliches Lebensstilkonzept für alle, die ihre Gesundheit verbessern und mehr Lebensfreude geniessen wollen.

Im Yoga betrachten wir 5 verschiedene Ebenen.

•       die physische Ebene:
Bewegungsapparat, Organe, Gewebe, Hormone, Stoffwechsel, Nerven, Herz-Kreislauf,      Atemapparat, Immunsystem, Selbstheilungskräfte
•       die energetische Ebene:
Energiehaushalt, Power, Schwung, Durchsetzungsvermögen, Ausdauer,   Regenerationskraft
•      die emotionale Ebene:
Lebensfreude, Glück, Zorn, Wut, Groll, Herzensfreude, Freundlichkeit, Fröhlichkeit, Gelassenheit, Angst
•      die geistige Ebene:
Gedankenkraft, Konzentrationsvermögen, Denkmuster, Verhaltensmuster, Intellekt, Wissen, Kreativität, Intuition
•      die spirituelle Ebene:
Lebensthemen, Lektionen, Karma, Reinkarnation, angeborene Erkrankungen, Lebensaufgaben, besondere Befähigungen, Glücks- und Unglücksfälle

Ziel  ist es, gemeinsam mit Ihnen ein angemessenes und auf Ihren körperlichen und seelischen Zustand zugeschnittenes Übungsprogramm zu erstellen, welches leicht zu erlernen und von Ihnen selbständig im Alltag geübt werden kann und Spass macht.

Zur Erstellung des persönlichen Übungsprogrammes bedarf es einer ausführlichen Anamnese.

Ayurveda

Ayurveda ist eine umfassende Lebenswissenschaft. Sie stammt aus Indien und entstand zu der Zeit der Veden vor etwa 5.000 Jahren. Die alten Inder beobachteten die Menschen damals sehr genau und erkannten drei verschiedene Konstitutionen: Vata, Pitta und Kapha. Diese drei Grundprinzipien sorgen dafür, dass wir gesund bleiben, wenn sie ausgeglichen sind. Sind sie gestört, kann dies Krankheiten zur Folge haben.

Doch dazu sollte es gar nicht erst kommen. Das Ziel des Ayurveda ist, ein zufriedenes Leben ohne körperliche und seelische Beschwerden zu führen

Konstitutionsanalyse

Hier ermitteln wir gemeinsam Ihre Konstitution und schauen, was für Sie geeignet ist, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Im Anschluss an unseren Termin stelle ich Ihnen Ernährungsempfehlungen, Rezepte und andere hilfreiche Tipps zusammen, die Ihnen gut tun.

  • Erläuterungen zu Ihrer persönlichen Konstitution
  • Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung
  • Die passenden Rezepte
  • Tipps zum Tagesablauf

 

Thai-Yoga-Massage

Bei der traditionellen  Thai Yoga Massage wird der Klient passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt. Der Massierende stimuliert mit Händen, Daumen und Ellbogen, die Energielinien und Druckpunkte am Körper. Diese umfassende Ganzkörperbehandlung löst Muskelverspannungen, stärkt die Selbstheilungskräfte und trägt zu einem umfassenden körperlichen Wohlbefinden bei.

Touch of Health

ist als einfach anzuwendende Selbsthilfe-Methode von Dr. Thie entwickelt worden. Touch for Health beinhaltet u.a. Vorgehen zur Stressbewältigung und zum Abbau stressbedingter Blockaden. Der kinesiologische Muskeltest wird u.a. benutzt, um Imbalancen in Muskeln und Meridianen zu finden. Mit Akupressur und anderen Reflexzonen werden diese gestärkt und balanciert, damit der Körper auf allen Ebenen ein neues Gleichgewicht, Gesundheit und Wohlbefinden erleben kann.
Die Anwendung von Touch for Health hat sich schon lange im professionellen Rahmen bewährt, z. B. in der Physiotherapie, der körperorientierten Psychologie, im körperunterstütztem Coaching etc. Unter anderen können auch der Stress mit Lebensmitteln getestet und balanciert werden.